葡萄

一份的問卷，提醒了我的年齡．我一向也有一個想法，就好像是譚校長一樣，每一年也維持著那一個年紀．放心吧！不會是２５歲，而是２８歲．不過就在昨晚在地鐵站內，遇上了問卷調查，在年齡組別的一欄．我不記得是由甚麼數字開始了，不過我由第一欄開始看，第二欄，第三欄．．．．．找不到，好像是在第十欄才找到我的年齡組別．心中想著如果不是已經過了生日，又可以在早一欄找到，又可以開心一點．

反過來想，其實也要多謝我已經擁有多麼多快樂的日子，雖然我的知識依然是貧乏，雖然我想學的東西依然是極多，好像我依然很想繼續學日本語，學插花，學跳舞，學游泳，學烹飪，還有很多很多．但是我已經決定為了我的健康及心靈，先學習瑜伽，我不是為了可以把腳拉到頭部，又或者是做到更高難度的動作．我想是因為年紀開始長了，更加要愛惜生命吧！

就在我又一次想把我的Blog轉，不再寫食物的時候，收到＋＋的一個郵件，於是我又一次可以繼續寫食物．

吃 葡 萄 助 安 然 入 睡

意 大 利 米 蘭 蔬 菜 病 毒 學 研 究 中 心 發現 ， 葡 萄 含 有 褪 黑 色 素 （ Melatonin ） ， 這 是 一 種 可 以 令 人 睡 眠的 荷 爾 蒙 ， 有 助 安 眠 。 研 究 員 指 在 測 試 八 種 葡 萄 ， 發 現 全 都 含 有 褪 黑 色 素 ， 而 且 在 栽 種 施 以一 種 綜 合 化 學 物 幫 助 葡 萄 避 免 受 到 細 菌 感 染 ， 令 葡 萄 的 褪 黑 色 素 含 量 增 加 。 研 究 員 沒 有 測 試由 葡 萄 製 成 的 紅 酒 和 白 酒 的 褪 黑 色 素 含 量 ， 但 相 信 褪 黑 色 素 能 加 強 酒 內 的 抗 氧 化 功 能 。

某日跟公司的一位同事吃午飯時，她曾經提意我在睡前喝小量紅酒，可以帮助入睡．不過不是人人見效．

看來，我的工餘活動，應是研究改善睡眠的方法吧！